fakty nie mity

w praktyce, to jednak ty masz racje, ja rowniez nie licze kalorii i nie tyje, ale nie mozna generalizoowac, ze na takiej diecie tluszcz nie ma fizycznie moliwosci odkladania sie Pytaj gdy uslyszales za malo!! Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

podczas wysilku zostaje zuzyty glownie glikogen miesniowy wiec ... Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

juz wklejam http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=91920 Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'

nie wiem czy chodzilo ci o soga ale nic nie dostalem (kurde zrobilem sie pazerny ilosc posilkow im wiecej tym lepiej (oczywiscie male posilki), ale juz sama zmiana sposobu jedzenia pomoze zdrowiu i wygladowi Fakty, nie mity

1. Zachować właściwe proporcje. Prawidłowa dieta powinna składać się w 50-60% z węglowodanów, 20-30% białka i do 20% tłuszczu. Nie wiem jak to jest u kulturystów, ale w tym dziale to zdaje się hmm, "zwykli" ludzie tez są DLA MNIE NIE SA TO PRAWIDLOWE PROPORCJE (DYSKUSJA JUZ BYLA PROWADZONA KILKA POSTOW PONIZEJ) 2. Uważać na cukry [...]

[...] za wiele zrobić i myślałem żeby podczas jednego treningu katować całe ciało tak jak przed ładowaniem. Tylko teraz najgorzej z doborem ćwiczeń. W poście „CKD - fakty nie mity by qaz” w zestawie ćwiczeń przed ładowaniem (Piątek) ćwiczenia są jakieś dziwne tzn. nie wiem czy nadają się dla dziewczyny. Ja bym dał raczej [...]

[...] DAĆ Sobota: bez treningu / ładowanie /// OK Niedziela: 60 aerobów (rano) / CKD /// OK Dobra będzie ćwiczyć treningiem, który napisał "qazar" w poście "CKD - fakty nie mity by qaz " /// OK Poniedziałek: Nogi: 1. Przysiady ze sztangą trzymaną na barkach 4 serie 15 powtórzeń 2. Uginania nóg na maszynie leżąc na brzuchu 4 [...]

pOZA TYM-WSPÓŁPRACA POMIEDZY MODAMI MUSI BYĆ-CO TO ZNACZY WIKŁAĆ-PRZECIEZ MO0DERATOR,TO NIE OSOBA ZAJMUJĄCA SIE SWOIM DZIAŁEM I NICZYM WIECEJ-PROPONUJE WIEKSZE ZAANGAŻOWANIE WSZYSTKICH MODÓW W SPRAWY FORUM ja na szczesice zajmusje sie glownie swoim dzialem (sam zreszta to postulujesz w pierwszych 2 punktach). co sie dzieje w szatni dociera dopiero [...]

ban czasowy-tylko w dziale,w ktorym nastapilo przewinienie,bo gdy np.osoba aktywnie udzielajaca sie w dajmy na to w odzywianiu pokluci sie pare razy w dopingu i szatni z kims innym bedzie to jej wina,nie bedzie miala mozliwosci udzielania swoich porad w odzywianiu. NIE OGOLNY, BO JAK KTOS NIE DOROSL DO DYSKUSJI TO SIE Z NIM ZEGNAMY dalej,co to [...]

to jest moje zdanie, inni wieksi moge sie nie zgadzac Fakty, nie mity

Można się zarejestrować ponownie i przeprosić, to odblokujemy. I DALEJ SOBIE HARCOWAC ?? SKRYTOBOJCZYM PIENIACZOM MOWIMY NIE !! Fakty, nie mity

Fakty nie mity !!

nie nie jest tak do konca, gdyz nie doczytales uwaznie cytuje: JESLI NIE MA MOZLIOWSCI WKONYWANIA NEG TO ROBIMY 2 TYGODNIE Z CIEZAREM 5 MAKS NIE ZWIEKSZAJAC OBCIAZENIA W CIAGU OWYCH TYGODNI Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

dzieki, ale nie wiem czy ja go mialem dostac bo nic sie nie zmienilo Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

po pierwsze, czy regolarnie zazywajac ruchu, ale jedzac dosc skromnie, jak to opisalem - zwolnie sobie metabol., przyspiesze czy utrzymam mniej wiecej jak bylo... (przeciez ta dieta nie jest znowuz jakas glodowa!) KAZDA DIETA SPOWALNIA METABOLIZM, IM MNIEJ JESZ TYM SZYBCIEJ TO SIE DZIEJE !! drugie pyt.: jesli juz jakies 3 tyg. tak postepuje, a [...]

podobna uwaga do drazka jak do pompek Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

zalezy co jest celem, jesli wzrost wytrzymalosci ok wiecej znaczy lepiej, ale jesli wzrost masy miesniowej kluczem jest zmiana (przyrost ciezaru) Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

ALE hehehe HST zmienilo moje spojrzenie na swiat :)) bo to dziala (po dostosowaniu) na wszystkich Fakty, nie mity 'Alternatywna Droga'

NIE, MISNIE NIE WAZA WICEJ NIZ TLUSCZ. KG JEST KG. MIESNIE O TEJ SAMEJ OBJETOSCI WAZA WIECEJ NIZ TLUSZCZ SADZE ZE TO CO ZROBILAS, CZYLI ZACZELAS ODCHUDZANIE, NIE BYLO MADRYM KROKIEM (BYLO BLEDEM CHYBA ZE STARTUJESZ W ZAWODACH GDZIE LICZY SIE WAGA), GDYZ NASTAWILAS SIE NA WSKZANIA WAGI, A TO NIE JEST MADRE, NALEZY RACZEJ CELOWAC W ODCHUDZENIE [...]

'Czy to dobre jest dla uprawianego sportu siłowego?' rozwin powyzsze zdanie a ulatwi to odpowiedz Fakty, nie mity - stan wiedzy na rok 2003 'Alternatywna Droga'